露天池

您可以尽情地享受露天洗浴的同时，还可以仰望天上的神韵。

请您来到这里呼吸沁人心脾的新鲜空气，在露天浴池里尽情地享受悠闲与快乐。

这里是使您头部清爽，身心温暖的最佳半身浴场所！

所说的半身浴是指腰部以下进入水中的洗浴法，暖热发凉的下肢，使上下肢体温达到平衡。与充满水蒸气的室内高温多湿的环境相比，在这宽阔的空间里，呼吸着新鲜空气，尽情享受露天洗浴的半身浴才是您的最佳选择！
半身浴时，必须把两条胳臂放在水外。否则，上半身也会得到同样的热量。那么，上下半身的温差就不会减少，也就失去半身浴的意义了。随着洗浴时间的延长，首先从下半身开始上升热量，您就能体验到身体内部慢慢变热的感觉。
洗浴时，先从您的鼻子和额头上渗出汗水，过了二十多分钟，您的全身出汗，极大地促进内部器官的血液循环。在高温浴热水池中浸泡胸口一下3~4分钟后，出来休息3~4分钟，再次进入水中，如此反复进行为宜。

半身浴的基本原则

多喝水。
至少泡20分钟才有最佳效果
半身浴时需要充分的补充水分

水温： 37~38度左右

感觉有点冷的人把浴巾搭在肩也是 一种好办法

半身浴的注意事项

使您头部清爽，身心温暖最重要

半身浴结束之后要擦干身体，注意保暖
特别要注意腰部以下保暖，效果更佳。建议穿袜子）

大澡堂

大澡堂 使用方法 指南

热汤- 高温浴
42~45度的泡浴时间5~10分钟
疗效-提高免疫力， 排毒
适用人群：感冒患者， 慢性疲劳， 体力劳动者

温池-温水浴
36~39 温水浴 使人感到放松
泡浴最佳时间：20~30分钟 左右
适用人群： 老年 ， 疗效：促进血液循环， 减轻精神紧张.

低温池
冷热水浴交替浸泡法：促进血液循环， 提高免疫力，缓解疲劳.
热池泡5分 冷池泡（14~18度）3分 如此反复3次左右
这时 冷热水的 差距不要超过30度效果更佳
冷热交替浴一般程序是先冷后热，冷浴结束。 但是中老年人更适合热浴， 热浴结束
尤其是在冷、低温浴中交替进行洗浴时，反复松弛或收缩血管， 即可提高血管弹性。以此使血液和淋巴液的流动变得更加顺畅， 增强体内的净化功能，排出堆积在体内的毒素，源源不断地供给 新鲜的营养成分。
尤其对风湿性关节炎具有非常显著的疗效。
不过，由于温差很大，对血管或神经系统的冲击有可能增加心脏负担。因此，患有高血压或循环系统疾病的患者或老弱病残以及有过敏的人不宜使用。

［如下人员请关注！］
苦于慢性疲劳感的人！
感觉特别冷的人，身体冷体质的人！
神经比较敏感的人，晕车的人，动不动就感到眩晕的人
皮肤抵抗力差，经常引起瘙痒、湿疹或荨麻疹的人！
神经痛非常严重的人！

桑拿浴室